眠れぬ夜は君のせい

昨夜はフランスでオタオタしてる自分をつい想像してしまい、その上birdの新曲（♪それなりに〜）が耳にこびりついてしまって、なかなか寝付けませんでした。こういう時は確実に眠りにつける「誘眠体勢」をとらなければ！

１、両腕をバンザイーとだらしなく頭上に投げ出す（無条件降伏）。
２、掛布団の側辺を巻き込み、股に挟む（抱き枕方式）。
３、鼻の穴を小刻みにヒクヒクさせる（イメージとしての1/fのゆらぎ）。

最近こんな感じで不眠を回避します。その有り様はまるでバカ犬。
みなさんは如何なる対策をもってスムーズな快眠を目指していますか？